Viikko 11:
Pyöräily 5h 17min
Uinti 4h 15min
Juoksu 2h 21min
Voima 1h 20min
-----------------
Yhteensä 13h 13min
Eilisestä kiihtyvästä juoksusta jäi tosi hyvä mieli. Juoksuvauhti alkaa taas löytymään. :) 15min pk1, 15min pk2, 10min vk1 ja 5min vk2. Treenin keskisyke oli 157 ja keskivauhti 5:48min/km. Toivottavasti ei ollut vain yksittäinen treeni, vaan jatkossakin juoksu kulkee syksyä ja talvea paremmin.
Oh, hyvältä näyttää!! Vitsi ku itseki juoksis noin kovaa, grrrr :D
VastaaPoistaHyvin treenitunteja kertyny siulla :)
VastaaPoistaNiobe, toivottavasti ei ollut vaan yksittäinen lenkki. Pahoin pelkään. :/
VastaaPoistaHanne, hienosti tuli kyllä taas kasaan. Onneksi lepoviikolla tuli vain kahdeksan, niin parilla muulla viikolla saa hyvällä mielellä tulla enemmän.