Pyhäjärvijuoksu

Tänään oli ensimmäinen Pyhäjärvijuoksuni. Se siis tarkoittaa Pyhäjärven kiertämistä niin, että lähtö on Pyynikin näkötornilta ja paluu samaan paikkaan. Kilometrejä tulee vähän alle 27. Vähän juoksu jännitti, koska en ole yli 23 kilometrin lenkkiä tehnyt ja tällä viikolla tunteja oli kertynyt jo reippaasti. Ainoastaan juoksemani kolme maratonia ovat menneet tämän kilometrimäärän yli. Näin jopa viime yönä unta, että juoksin kaikkien yllätykseksi matkan aikaan 2:28. ;D

Eilisen pyöräilyn jälkeen yritin venytellä ja käytin ostamiani Skins-trikoita palautumiseen. Ostin viikko sitten Skins-trikoot, kun tarvin yhdet pitkät trikoot ilman mitään talviominaisuuksia. Aattelin laittaa parikymppiä lisää ja testata kompressiomallia.

Kuva

Tämän päivän juoksijat jaettiin kahteen ryhmään, nopeimpiin ja hitaampiin, ja sen mukaan juomat porukan huoltoautoon. Ensin meitä oli viisi juoksijaa kasassa, mutta jossain vaiheessa oltiin Kaisan kanssa kahdestaan. Juoksu kulki kivasti pyryssä ja auraamattomalla tiellä. Vähän välillä ärsytti luminen ja epätasainen tie, mutta sellainen se meidän talvi on. ;) Vauhti pysyi 6:30 molemmin puolin, riippuen onko enemmän ala- vai ylämäkeä. 13,5 kilsan kohdilla kello näytti 1:30. Ja yhtäkkiä kilometrejä oli kasassa jo 18. Todella nopeasti ja helposti meni. Huoltoautolla pysähdyttiin viidesti, kerran puskapissatauko, ja lopuksi tuli 600-800 metrin lisälenkki harhailun muodossa (valmentajan mittaaman matkan mukaan meille tuli +800m). Piti pysähdellä ja miettiä mistä päästäisiin takaisin Pyynikin näkötornille, kierrettiin ja jouduttiin nousemaan portaatkin ylös. Niitä ei kyllä jaksanu juosta, vaan piti kävellä. :D

Aikaa lenkkiin meni kaikkine pysähdyksineen ja harhailuineen 3:10. Kilometrejä tuli 27,6km. Keskisyke oli 154, mikä tarkoittaa mulle pk1-tasoa. Loistavaa! Todella onnistunut lenkki, seuraavalla kerralla meneekin jo alle kolmeen tuntiin. ;)

Viikko on muutenkin ollut melkoinen. Ensin alkuviikosta tuntui, että nyt on jostain syystä tosi väsy olo. Tiistaina menin töistäpäin uimahalliin, ja ei olisi yhtään huvittanut. Treenin tein, mutta sitten mies lähti työreissuun ja mä jätin toisen treenin väsymyksen myötä välistä. Menin nukkumaan jo klo 20.30 ja nukuin kuuteen asti. Seuraava päivä oli lepopäivä ja taas unille klo 21. Nyt on flunssaa liikenteessä, poikakin sen on saanut, joten en tiedä oliko mullekin joku tauti tulossa päälle. Torstaina suurin väsymys oli väistynyt, ja koska mies oli edelleen reissussa niin poljin ja juoksin sisällä. Sitten viikonloppunakin taas sai nukkua, ja muutenkin oon ollu virkeämpi.

Tällä viikolla tuli ennätys uinnissakin, nimittäin uintikilometrejä kertyi 10,5. Se on mulle paljon se. :) Ja yleensäkin tällä viikolla paukkui tunnit ennätyslukemiin.

Juoksu 4h 58min
Pyöräily 4h 34min
Uinti 4h 16min
Kuntopiiri 40min
Lihashuolto 40min
-----------------
Yhteensä 14h 28min (+ lihashuolto 40min)