Yhteistreenejä

RoadID-rannekkeita tuli kasa, ja niitä täällä jakaan eteenpäin. :) Kyllä nyt voi taas moni turvallisesti liikkua. Itelle tuli tällä kertaa pinkki ohut ranneke ja vaihtoväriksi musta. :) Kadonnu ranneke oli Sport ID eli samanlainen kuin kuvassa oikealla pilkottava paksumpi musta. Tätä uutta aion pitää nyt koko ajan kädessä, niin ei ehkä sitten katoa. ;)

Eilen piipahdin töiden jälkeen Nokialla. Outoa, kun edellisestä kerrasta oli vasta kaksi viikkoa. Ihan kuin eilen olisi käyny. Ööö, no eilenhän mä kävin! Heh, kun oon vitsikäs. :D Tällä kertaa oli vuorossa Aqua Plussan yhteistreenit, ja aika monta paikalle tulikin. :)

Ensin käytiin vähän uimassa Vihnusjärvessä, ja koska miesten peesissä en pysyny mukana (naisten peesissä en ees yrittäny pysyä, tai kokeilin kerran Terhin peesissä, mutta tipuin heti! :D), niin yritin sitten ite suunnistaa poijuille mahdollisimman suoraan ja aika monta harmitusta tuli. Suunnistus ei suju ollenkaan. No toivotaan, että kesän aikana pikku hiljaa lähtisi paremmin luonnistumaan, eikä tarvis uida vasemmalle ja sitten oikealle ja sitten taas vasemmalle... Kertyy muuten satoja metriä lisää lenkkiä parin kilsan uinnissa. Onneksi saatiin treeneihin vielä yks nainen lisää, jonka kanssa vauhdit vähän paremmin kohtas: Toinen ei pysyny toisen peesis toiseen suuntaan ja toinen ei toisen peesis toiseen suuntaan. :D

Vihnus on kiva järvi ja TT226:n poijuja kiva kiertää!

Valopää uinnin jälkeen graffitien seassa.

Uinnin jälkeen mä juoksin vitosen, tai tais mittari näyttää 4,9 kilsaa. Puolet siitä aerobisella kynnyksellä ja seuraakin sain, eikä tarvinnu yksin juosta. :) Alkuun sykemittari ei näyttäny sykettä, mutta tuntemusten perusteella menin ja kun syke rupesi näkymään, niin siinä se hienosti jumputti 159-160 eli tarkalleen kynnyksellä. :) Kyllä sitä jo oman kroppansa aika hyvin vaan tuntee. Toinen 2,5 kilsaa meni vauhtikestävyys ykkösen puolella eli vauhtia nostin hieman ja yksikseni juoksin lenkin loppuun (mä juoksin vähemmän ku muut). Aikaa meni 27:18, mihin oon tyytyväinen ja mikä parasta, jalkaan ei sattunu ollenkaan! Ei mitään tuntemuksia!! :)

Juoksu ohi. Teho Sport kitusiin ja vettä lisäksi kotimatkalla.

Jouduin noin viikko sitten lisäämään kommentointiin sen typerän tarkistuksen, mutta alkas tulla sen verran roskapostikommentteja, että oli pakko. Sori! Toivottavasti jaksatte pähkiä niitä sanoja ja jaksatte edelleen kommentoida. :) Sitten mitä oon viime viikkojen aikana ihmetelly, niin blogeja häviää mun lukulistalta. Yhtäkkiä huomaan, että joku on kadonnu ja sen lisään sitten uudelleen. Outoa.

Niin ja tiistaina seuran treeneissä tuli uinnista videokuvaakin. :) Mä uin kameran ohi kolmantena, lila lakki päässä.

Kiitos kaikille treeniseuroista, on aina mukavampaa porukassa kuin yksin! :)

Viikko kakskolme

Mun painotaulukon ylläpito jäi vähän kesken keväällä, ja siihen pitäis pian taas palata. Kuus kiloa tippu vuodenvaihteesta, painon ollessa parhaimmillaan 63,5kg. Mikä on puolestaan 2,5kg alle viime kesän painon. (Painohan siis nousi loppuvuodesta marraskuun selkäongelmien ja joulun aikana yhtäkkiä yli kolme kiloo.) 

No nyt pitäis vissiin taas vähän merkkailla syömisiä ylös, nimittäin on tullu syötyä taas liikaa. Ja siis ihan jätskiä ja karkkia. :/ Samoihin vanhoihin ruokailutottumuksiin on näköjään pirun helppo palata. Hiilariholisti mikä hiilariholisti. Sitä paitsi taidan olla myös koukuttunu Pepsi Maxiin. Mä, joka oon vasta kolmikymppisenä oppinu juomaan mustaa limsaa. Eli nyt pitäisi siis saada tehtyä taas stoppi tähän hiilarimässyyn, kun aamun paino oli 65,5kg. Varmasti hiilariturvotusta osa, mutta ennen kuin yhtään enempää nousee, niin lopetettava on. Huomasin jo, että oon siirtäny tätä stopin tekemistäkin viikolla. Siis viikolla!!! Voi hyvää päivää sentään!

Voi kun olisi joku, joka seuraisi mun jääkaappi- ja kauppakäyttäytymistä, kirjaisi syömiset ylös ja huomauttelis epäterveellisistä syömisistä. ;D

Pakollinen siltakuva. Sääksin numero vielä kiinni.

Numero vielä eilen käsivarressa.

Viikko 23:

Pyöräily 4h 58min

Triathlon 3h 13min

Uinti 26min

Juoksu 13min

--------------------

Yhteensä 8h 50min

Sääksi Triathlon 08.06.2013

Ihan pakko vielä kirjoittaa kisarapsa, vaikka kello on jo vaikka ja mitä, ja aamulla oon aikaisin heränny. :) Poika jäi aamulla mun vanhempien kanssa mökille (loppuperhe lentopalloilee Mikkelissä Power Cupissa) ja mä suuntasin näistä maisemista kohti Nurmijärveä.. Iltakuva on edellisessä postauksessa, ja tässä aamun näkymät. Harmi, kun ei ollu oikeeta kameraa mukana. Vain puhelin. Eka kuva on samasta suunnasta kuin eilinen ja toinen kuva toisesta suunnasta.

Automatka sujui hyvin, vaikka alkuun vähän mietitytti aikainen aamu, sumu ja hirvet. Onneksi en kuitenkaan yhtäkään isoa eläintä nähny! Kun sain tavarat autosta pihalle ja ilmaa renkaisiin, lähdin kävelemään kohti kisakeskusta. Parkkipaikka oli noin kilometrin päässä. Vastaan tulikin aikamoinen sakki tuttuja naamoja. :) Olivat kisanneet SM-sprintissä. Pikaisesti kuulumiset jokaiselta tutulta, uskomattoman hienoja suorituksia olivat tehneet! Onnittelut kaikille vielä tätätkin kautta! 

Sitten ilmoittautumaan ja pyöräkatsastukseen. Seuraavaksi tuttuja bloggaajia! :) Tässä Kaukomaran Pian kameralla otettu kuva. Eli Pia, Hartsa, Tero, Kauramoottori ja mä. Kiitos Pia kuvasta! :) Miehiltä myös pikaisten kuulumisten lisäksi vinkit uinnin aloitukseen.

Lämmintä alkas olemaan 25 astetta, mutta onneksi aurinko meni välillä pilveenkin. Tavarat vaihtopaikalle paikoilleen ja sitten kohti rantaa.

Tuuli sen verran, että järvessä aallot löi vaahtopäille. Tsemppasin itteäni, että oon uinu paljon pahemmissakin aalloissa ja lähdin kokeilemaan ennen starttia. Järven aallot löikin vastaan ihan eri tavalla tiheämmässä tahdissa. Suunnistaminen täytyy tehdä oikeaan aikaan, muuten vettä on mahalaukku täynnä. Eipä niihin sen kummemmin voinu valmistautua, tulee mitä tulee.

Menin oikeaan reunaan, melkoisen taakse. Miehiä lähti yli sata ja naisiakin 21, joten pelotti vähän alle jääminen, joten siksi halusin jäädä taakse. Ranta oli matala, joten pitkään sai juosta ennen kuin pääsi uimaan. Vesi oli tosi kirkasta, harvinaista Suomen järveksi. Ensimmäiselle poijulle sai uida vasta-aallokkoon, ja tosiaan muutamaan kertaan sai muutaman sekunnin hengitellä, kun veti vettä sisään.. Pari kertaa uin pussiin, kun molemmilta sivuilta tuli uimari. Isoimmilta kolhuilta selvisin, kun sen verran hyvin porukka levittäytyi tai suurta ruuhkaa ei ollu.

Suunnistin taas liikaa oikealle sekä ennen ekaa poijua että ennen toista poijua. Tätä täytyy nyt oikeasti treenata, harmittaa! Takaisin rantaan oli mukava uida, kun aallot ei häirinneet. Ensimmäistä kertaa kyseessä oli uinti, jossa sama reitti kierretään kaksi kertaa ja välissä juostaan rannalla pätkä. Ihan mielenkiintoinen!

Haloo. Eka kierros takana.

En katsonu taakseni rantajuoksun aikana, koska tuntui, että uinti ei sujunu niin hyvin kuin olisi ollu mahollista. En löytäny sopivaa peesiä ja suunnistin huonosti. Toinen kierros onnistui paremmin. Ekalle poijulle puolet matkasta uin peesissä ja ekalta poijulta toiselle oli myös peesi. Sitten kadotin miehen. Tai tais olla eri miehet eri kerroilla. Luotin paremmin tuntemattoman ja mulle kasvottomaksi jääneen miehen suunnistustaitoon kuin omaani. Välillä toki täytyi varmistaa, että suunta näyttää hyvältä. ;)

Rantaan tullessa vilkaisin taakseni, ja näyttipä järvi tyhjältä. Olinko mä uinu näin huonosti? Uintiaika otettiin ennen vaihtoaluetta eli siihen oltiin jo ehkä 200m juostu rannalta. Vaihto oli aika hidas, kun en meinannu saada märkäpukua päälle. Huikattiin mulle kyllä sukista, mutta silti laitoin ne jalkaan. :D Juoksua lähinnä aattelin..

Haloo. Uinti takana ja pyöräosuudelle menossa.

Tuuli tuntui pyöräillessäkin. Vain vähän myötätuulta, muuten sivuvastainen tai vastainen tai jotenkin pyörivä. Ärsyttävä joka tapauksessa. :D En saanu jotenkin irti pyörästä sitä mitä olisin halunnu, ja se tuntui raskaalta. Mutta ehkä johtui tuulesta? Keskivauhti oli sellaset 31km/h, ois voinu olla enemmän. Alla olevassa pyöräilyajassa on vaihdot mukana, tai ainakin toinen vaihto. Keskisyke oli puolestaan 166, se taitaa olla tälle matkalla ihan ok. Eli pidin sitä vauhtia mitä pystyin, kait.

Pyöräilystä ei oikeastaan mitään ihmeempää sanottavaa. Taisin mennä kahden naisen ohi (vai yhden?) ja mun ohi puolestaan meni kaksi. En tiiä mihin mun muisti katos?! Miehiä puolestaan pyöräili tasaisesti ohi, varmaan viitisentoista kipaletta. Ennemmin kisoissa mä oon saanu ohiteltua pyöräilyssä mukavasti porukkaa, ja sitten ne onkin menny juoksussa ohi. Nyt kun näin ei pyöräilyssä käyny, niin pyörävauhti tosiaan tuntui hitaalta.

Ekan geelin otin, kun olin pyöräilly vartin verran ja toisen otin toisella kierroksella jossain 30-35 kilsan paikkeilla.

Juoksuvaihto oli mun mielestä niin nopee kuin vaan pystyin, siinä ei ollu mitään ongelmia. Juoksun alku tuntui kamalalta. Jaloissa ei mitenkään ihmeellisesti painanu tms., juoksu vaan tuntui pahalta. Oikeastaan 2,5km kohdilla vasta alkoi tuntumaan paremmalta. Toisaalta, eikö tää oo ihan normaaliakin? Joka tapauksessa jälkeenpäin kuulin, että näyttikin tosi raskaalta. Otin siinä 2,5km kohdalla urheilujuomaa puoli mukillista. Kolmosen kohdalla tuli ekat tuntemukset polven takaosaan. Ihan samassa kohtaa siis kuin viikko takaperin lenkillä. En tosin juossut silloin kuin kolme kilsaa, enkä ole Barcelonan puolimatkan jälkeen juossut neljää kilsaa enempää. 

Vitosen kohdilla oli kääntöpaikka ja sitä ennen tietty laskin vastaantulevat naiset, enkä päässy ku neljään ja seuraava olinkin sitten mä. :D Olin yhden naisen ohittanut ja yksi ehti mennä mun ohi. Otin kääntöpaikalla geelin, ja kutosen kohdilla tuli kylmä. On se kumma, vaikka kuinka yritin juoda pyörällä, niin silti join liian vähän! 25 astetta lämmintä ja mulla on kylmä, hiphei. No oli kyllä hikikin, kun aurinko porotti välillä tosi kuumasti. Olisin kovasti toivonu lisää vauhtia, mutta ei ne jalat vaan kipittäneet yhtään lujempaa. Yhden ohituksen sain vielä aikaiseksi, ja yksi puolestaan mun ohi.

Kolme viimeistä kilsaa juoksin näköpiirissäni kolmonen ja nelonen, mutta ei mulla ollu mitään saumoja nostaa vauhtia. 55 hävisin pronssista, eli ei olisi paljon tarvinnu juoksuvauhtia nostaa.. Nythän siis keskivauhti oli 5:41min/km ja syke ihan vk2:lla, joten ei ollu kyllä paljon mitään tehtävissä. Mutta tyytyväinen olin siihen, että sain pidettyä maaliin juoksuvaihdossa olleen sijoitukseni! :) Jalka ei missään vaiheessa ärtyny sellaiseksi kivuksi, että se olisi menoa haitannu. Nyt illalla tosin sitä on taas särkeny.

Mikään nappisuoritus tää ei ollu, kun jokaisesta jäi vähän jotain hampaankoloon, mutta tosi tyytyväinen oon kuitenkin kokonaissuoritukseen. :) Ja lujempaa vaan ei pääse. :D Ilmoittautuneita oli 21, joista 19 on tullu maaliin. Ja oma sijoitukseni oli siis viides.

Kotimatkaeväät ja palkintopullo! :D

Kyllä mun blogia joku lukee, kun muutamia kommentteja kisassa tuli. :D Yksikin juoksi kisan jälkeen ohi ja huikkasi mennessään "Hyvä Ninni. Hyvä blogi sulla!". En kyllä ehtiny rekisteröimään, että kuka oli ja olisko mun pitäny tuntea. Että terveisiä vaan kannustajille ja huikkaajille. ;) Niin ja muutenkin suuret kiitokset taas teille, jotka oman kisan jälkeen jäitte kannustamaan!! :)

Suuret kiitokset kisakuvista Jaanaba!! Sekä Baywatch kuvasta Aqua Plussan Tuuli! :)

Kisapuku huomenna päälle

Pitäis olla jo nukkumassa, kun kello herättää kuudelta. Ennen seiskaa pitää olla menossa kohti Nurmijärveä ja Sääksi-Triathlonia! Siellä odottaa huomenna 1,5km uintia, 45km pyöräilyä ja 10km juoksua. Yhtään ei oo sellainen olo, että olisin kisaan menossa. :D Joudunpa vielä ajelemaan ihan yksin monta tuntia ja suurin osa tutuista kisaa aamusta SM-sprintissä, niin ei paljon iltapäivällä tuttujakaan oo. No kerta se ensimmäinen näinkin. ;) Nautitaan sitten vaan omasta seurasta! :D

Oikein paljon tsemppiä kaikille aamulla starttaaville!! Harmi, kun en ehdi näkemään kisaa. Vasta sitten tulokset.

Keskiviikon pyörälenkillä salamat välkkyi. Kukaan ei ottanu kuvia, vaan niitä näkyi taivaalla. Poljin aikamoista vauhtia ukkosta karkuun.. Olin kuitenkin hidas ja siitä todisteena keltaiset säärystimet. ;)

Sateen jälkeen on poutasää.

Kotivinkki ja meikälääne

Tänään 5.6. ilmestyneestä Kotivinkki-lehdestä löytyy tuttu naama. Jos kiinnostaa, niin kaupan lehtihyllyltä lehti käteen. ;)

Mua tosiaan kysyttiin triathlon-aiheiseen juttuun mukaan, ja hetken mietinnän jälkeen lupasin. Kuvauspäivä oli kyllä mukava ja nauraa sai! :D Muutenkin oli mielenkiintosta nähdä, että miten tällaisen lehtijutun teko oikein menee. Ja onhan se ny outoa nähdä oma lärvi lehdessä! Siis mää oon kuitenkin ihan tavallinen tallaaja muiden mukana. :)

Tämä kuva otettiin kuvausten jälkeen. :)

Nyt sitten saa jännätä, että millasta palautetta tulee. :D Oon varautunu siihen huonoonkin, en varmasti tarpeeksi hyvin, mutta tiedostan sen mahollisuuden. Onhan se jo bloginkin kanssa sama juttu, että kun yleisesti kirjoittaa, niin p*skaa saattaa niskaan tulla. 

Viime viikon tunnit on laittamatta, joten tässä vielä ne:
Pyöräily 3h 49min
Uinti 2h 2min
Juoksu 42min
---------------
Yhteensä 6h 33min (+ lihashuolto 1h 30min)

Epäonnea harkkatriathlonissa

Aattelin korkata Triathlonteam 226:n harkkakisan. Viime kesänä en käyny kertaakaan, mutta eilen oli tämän kesän ensimmäinen harkkatriathlon, edelliset harkkakisat on ollu duathloneja eli juoksu-pyörä-juoksu -kisoja. Kyllä, piipahdin siis töiden jälkeen Nokialla. :)

Kuva Timo Kananoja

Päätä särki valmiiksi ja lauantai-sunnuntai välisenä yönä ollut paha pohjekramppi vaivasi vieläkin. Edelleen pohje oli siitä kohdasta kova, tais olla aika isokin kramppi. Mutta ei muuta kuin tavarat paikalle ja kohti järveä. Vähän etukäteen mietitytti juoksu, että mitä jalka sanoo. Siis ihan se polventausta, eikä tää pohjekramppi ainakaan sitä ollu parantanu oletan.

Kuva Timo Kananoja

Kuva Timo Kananoja

Porukkaa oli tosi paljon, ja mua vähän hirvitti se uintistartti. Siinä, kun on miehet ja naiset ja kaiken tasoiset uimarit sekaisin, niin saa tarkkaan kattoa missä kohtaa starttaa. Ei tietenkään eturivistä, ettei jää jalkoihin, vaan taakse. Onneksi sentään paikalla oli monta tuttua naamaa! :) Uinti oli aikamoista. Milloin ite olin jonkun jalkojen päällä, milloin mun jalkojen päällä oli joku, milloin kädet tuli selkään tai milloin joku törmäs kylkeen. Ja tuo kylkeen törmäys kyllä tais olla mun vikaa, mä uin niin vinoon!! :/

Kuva Timo Kananoja

Uintireitti oli kolmion mallinen, ensimmäiselle poijulle 125m, toiselle 50m ja takaisin rantaan 125m. Yhteensä siis 300m. Poijujen käännöksissä oli tietty myös ruuhkaa, ja ei voi mitään, mutta noilla poijuilla tulee Terhin kylkiluun murtuminen viime kesän yhdessä kisassa mieleen. Automaattisesti sitä yrittää seurata, ettei tulis pahasti potkua mistään. Rantaan, rappuset ylös, märkäpuku puoleen väliin ja vaihtopaikalle. On muuten jännä, että uinnin jälkeen ei oo mitään hajua kuinka moni on jo menny ja kuinka monta on takana. Musta aina tuntuu uinnissa, että oon viimeinen.

Kuva Timo Kananoja

Kuva Timo Kananoja

Uintiin meni tuloksien mukaan aikaa 5:30. Uintiaika on otettu portaiden alkupäästä, eli on noustu rannasta ja juostu pätkä hiekalla.

Kuva: Jaanaban Härre

Vaihto olis voinu olla nopeampi. Jälkeenpäin naureskelin kuvista, että oikein näköjään pysähdyin säätämään sykemittarin kanssa. :D

Kattokaa ny mikä patsas! :D Kuva: Jaanaban Härre

Pyörä lähti ihan mukavasti liikkeelle. Sykkeet toki oli korkealla, mutta niin pitääkin, kun kyseessä on noin lyhyt matka ja kovasykkeistä harjoitusta lähettiin hakemaan. 3,6 kilometriä pääsin ja sitten kuului poks ja sssshhh. Rengasrikko. Pyörän päältä pois ja nokka tulosuuntaan. Yllätyin kuinka monta ihmistä tuli mua vastaan, eli alku ainakin lähti ihan hyvin liikkeelle. Ois ollu kyllä kiva nähdä, että miltä se vauhti talven jälkeen vaikuttaa ja kuinka moni vielä painelee mun ohi esim. juoksussa. Mutta ei onnistunu tälläkään kertaa. Toivottavasti ens kerralla. :) Kisatilannehan on siis oikeasti ainut, jossa saan ittestäni kunnolla irti. Sykkeet nousee ihan eri tavalla. Toki ne on jo lähtökohtaisesti korkeat jännityksestä. :D

Oli muuten melkoisen pitkä kävelymatka paljain jaloin, kun pyöräilykengillä ei viittiny. Oli jo kisa loppu ja suurin osa lähteny kotiin, kun mä pääsin lähtöön/maaliin/vaihtopaikalle. Pyörähän olisi siis ollu 9km ja juoksu 3,5km. Että tällanen reissu Nokialle. Onhan se 300m uinti, 3.6km pyörä ja 3.6km kävelykin jonkinlainen triathlon. ;)

Suuret kiitokset Tinkelle ja Härrelle kuvista! Tinken ottamia kuvia eiliseltä löytyy lisää täältä.

Toukokuiset treenit

Mä oon kadottanu johonkin mun Road ID -rannekkeen. Oon kääntäny koko huushollin läpi, enkä löydä. Haluan uuden, koska on paljon turvallisempaa kulkea tuolla maantiellä, kun on jonkinlainen henkkari mukana! Kuulutin facen puolella eilen, että jos haluaa kimppatilaukseen mukaan, niin ei muuta kuin infoa mulle. :) Osoite, mistä löytyy mallit, värit, koot jne., löytyy täältä.

Kateissa!

Eilen oli ID:n puuttumisesta huolimatta mukava pyörälenkki. :) Lämmintä oli 26 astetta, juomaa kului kaksi pullollista ja olisi mennyt enemmänkin, jos olisi ollu mukana. Uskomattoman lämmin, menomatkan vastatuulikin oli kuin lehmän henkäys. 1h 35min ajoin vastatuuleen, ja takaisin sama matka kesti 1h 15min. Molemmat peruskestävyys ykkösen sykkeillä eli nauttien! Mutta noin paljon tuo tuuli vaan vaikuttaa, kun sama matka voi kestää 20min enemmän toiseen suuntaan kuin toiseen. Ja tätä lakiaahan täällä riittää, eli kyse ei ole ala- tai ylämäistä. ;)

Vielä vähän tästä eteenpäin..

Patukkatauolla.

Toukokuu 2013:
Pyöräily 15h 15min
Triathlon 6h 44min
Juoksu 4h 51min
Uinti 3h 59min
------------------
Yhteensä 30h 49min (+ lihashuolto 4h 30min)

Tätä riittää täällä. Tuuli tuntuu myös näillä suorilla kivasti. :D