maanantai 30. tammikuuta 2012

Sunnuntain aikoja

Se oli sellainen sunnuntai se. Cooperin testi tuli juostua, ja hirveäähän se oli. Suuta kuivaa ja kieli kitalaessa kiinni. Olis tarvinnu juotavaa, oli niin kamala juosta kuivassa sisäilmassa. 2550m tuli tallattua 12 minuutissa. Ei yhtään enempää. Paras tulos oli 3480m, ja huonoin mulla. Erinomainen kunto kuntoilijalle, mutta varmaankin surkea urheilijalle. :D En tiiä kumpi mä oon, haluan olla urheilija, mutta tulokset on vielä kuntoilijan. Tästä on siis hyvä parantaa, ja seuraavalla kerralla tulos on parempi! :)

Testin jälkeen oltiin uimassa, ja siihen oonkin erityisen tyytyväinen. Lopuksi otettiin pari aikaa. Ensin 50m pulliksilla I-vauhtia aikaan 55 sekunttia, ja vakuuttelin valmentajalle, että uin hiljaa. ;D Hän totesi siihen, ettei kyllä yhtään tarvi miettiä, että oliko tonnin aika oikea vai ei. :) Seuraavaksi 50m pulliksilla II-vauhtia aikaan 50 sekunttia ja lopuksi sama matka III-vauhtia aikaan 42 sekunttia. Hip hei, hyvä minä!! Oon kyllä tosi tyytyväinen tähän uinnin kehitykseen!

En tiiä mitä mä tekisin pyörän kanssa. Ostanko hyvän maantiefillarin ja myyn cyclon, vai ostanko triathlonpyörän ja pidän cyclon? Mielipiteitä?

Tällä viikolle tuli tämän vuoden ensimmäiset venyttelyt, noloa. Mutta tarkoitus on siis vuoden alusta, että kirjaan nekin.

Kevyt viikko 4:
Hiihto 3h 51min
Uinti 2h 10min
Voima 1h 15min
Pyöräily 20min
Juoksu 18min
Lihashuolto 1h 45min (hieroja 1,5h ja venyttely 15min)
-------------
9h 39min, josta tehokasta treenaamista 7h 54min

lauantai 28. tammikuuta 2012

Lämpöistä ylle

Oon kaivannu itelleni lämpöisempiä trikoita pyöräilyyn ja hiihtoon. Alennusmyynneistä jäi käteen Löfflerin housut. Nyt ei alaselkäkään missään vaiheessa näy, saati mahamakkara jäädy. ;) Kahdella hiihtolenkillä ovat olleet testissä ja hyviltä ovat tuntuneet.

Kuva

Testailin pyörää yhtenä päivänä 20 minsaa trainerilla ja hyvältähän se tuntui. Katsotaan saammeko Jaanan kanssa kaupat aikaan. :)



Minä: "Huomenna meillä on cooperin testi, vähänkö hirveää!"
Mies: "Kolme tonnia rikki."
Minä: "No ei sitten lähellekään!"
Mies: "No mitä sä siellä lenkillä teet?! ;D"

Että tällainen keskustelu meillä miehen kanssa. :D Muistelin, että joko yläasteella tai lukiossa oon juossut 2530 metriä. Tavoite on siis rikkoa tuo, vaikka sekin tarkoittaa, että lujaa saa pinkoa. En tiedä pystynkö siihen, mutta yritetään. Inhoan tällaisia testejä, mieluummin juoksen pitempään kuin lyhyesti ja lujaa.

tiistai 24. tammikuuta 2012

20:20 ja Trek

Joudun vähän siirtelemään tämän viikon treenejä. Itse asiassa olin eilen sen verran väsynyt, että en tehnyt mitään. Viikonlopun vähäinen unimäärä ja suuri treenimäärä vaikuttivat, joten käytin järkeäni ja skippasin treenit ja menin nukkumaan jo klo 20.45. ;) Yli yhdeksän tunnin yöunet, ja tänään kuin uusi ihminen. :)

Tänään tein tonnin testiuintini, ja pulahdin suoraan kolmosradalle, joka on nopeille kuntouimareille varattu. Sovin siinä uivan miehen kanssa, että molemmat menevät omaa puoltansa edestakaisin. Näin mun ei tarvisi väistää häntä, eikä hänen mua. Saisin keskityttyä täysin vain uimaan tonnin sen minkä pääsen. Ja näin tein. Aloitin ehkä liian lujaa, koska parin sadan metrin jälkeen aattelin, että tätä vauhtia en pääse loppuun asti ja vauhti varmasti hiipuikin. Lopetin uinnin aikaan 20 minuuttia ja 20 sekunttia. Olin yllättynyt! Kuukausi sitten uin tonnin pulliksilla aikaan 21:40, ja nyt kyllä yritin rikkoa 21 minuuttia, mutta olin myös varautunut siihen, että ilman pulliksia se ei välttämättä mene rikki. Kertaakaan en menny laskuissa sekaisin, ja silti epäilen itteäni vieläkin, että mitä jos tonnista jäi puuttumaan esim. 50 metriä?! ;D Kaikkeni kyllä ihan annoin, että lujempaa en olisi päässyt. Tyytyväinen olen. :) Pullikset itse asiassa hidastavat käännöksissä aika tavalla, niiden kanssa on hankalaa kääntyä, joten ilman pulliksia uiminen nopeuttaa.

Herkkulakko on kestänyt 24 päivää, ja tätä sekoitusta mä yleensä mietin lenkillä. Tästä on tullu mun herkkua! ;)

Mikäs tämä on? ;)

Kaverillani on 2009 vuoden Trek Madone 4.5 wsd, joka on hänelle aavistuksen liian iso. Hän ajelee triathlonpyörällä ja toi mulle sen kokeiltavaksi. Koko on 47cm, ja äkkiseltään koko tuntui hyvältä. Jonkun vaan pitäisi katsoa mun ajoasento kohdilleen, että voin olla varma pyörän sopivuudesta mulle. Vielä kun pääsisi johonkin sillä polkemaan. Trainerilla nyt pystyy kokoa testaamaan, mutta olis kiva päästä oikeasti ajamaan pyörällä ja käyttämään vaihteita ym. On muuten ihanan kevyt pyörä. Kyllähän polttelee!! ;)


Täältä löytyy pyörän tarkat tiedot: Linkki.

sunnuntai 22. tammikuuta 2012

Herätyskello soi vapaapäivinä

Yksi viikko on taas päättynyt. Tosi hienosti sain tunteja kasaan, vaikka mieskin oli reissussa ke-illasta pe-iltapäivään. Ensimmäisen kerran ylittyi 12 tuntia.

Tämän viikon kuntosalit ovat olleet todella onnistuneita, hyviä treenejä. Perjantaina kyykyissä loukkasin vähän toista pakaraa, mutta nyt se on jo lähes normaali. Viikon paras treeni taisi kuitenkin olla Jaanan kanssa Ylistarossa lumituiskussa tehty yli kolmetuntinen pyörälenkki. Viimeinen tunti oli kuitenkin vastatuuleen inhottava, ja itellä kyllä loppui energia kesken. Pitää oikeasti keskittyä siihen, että energia pitkillä lenkillä riittää, ja treeni on oikeasti kehittävä. Ostoslistalla on nyt mm. termospullo, nimittäin vesi jäätyi tavallisessa muovisessa juomapullossa ihan täysin. :D Edellispäivän salikäynti tuntui reisissä ja persuksessa, ja taisinpa liukkauttakin jännittää, koska selkäänkin sattui. Kyllä oli vaikeaa tulla pyörän päältä pois, mutta toisaalta pieni palauttava juoksu siihen päälle tuntui yllättävän helpolta ja hyvältä! Treeni oli loistava, kiitos Jaanalle seurasta! :)

Kyllä mä vähän mietin välillä, että onko sitä ihan pöljä, kun lauantaina lenkin takia kello herätti kuudelta. Olin jo klo 7:20 Jaanalla, ja lenkki olikin ohi yhdentoista jälkeen. Sitten tänään puolestaan kello herätti aamulla 4:45, kun lähdimme koko perhe puoli kuudelta Turkuun koiranäyttelyyn. Onneksi mies ajoi, ja mä sain nukkua. ;) Neljä tuntia per suunta autossa, ja koko päivä muuten jalkojen päällä. Olimme klo 20:00 kotona, ja vähän epäilin, että kuinka nousevavauhtinen lenkki väsyneenä onnistuisi, mutta sehän menikin kivasti!

Lauantaina taisi muuten tulla uusi ennätys päivän treenimäärään, nimittäin pitkän pyörän ja juoksun lisäksi kävin illalla vielä uimassa (tän päivän treenin tein, kun tänään en ehtinyt uimahalliin) ja tunnin lenkin koirien kanssa lumihangessa reippasti kävellen. Viisi ja puoli tuntia liikkumista, vau! :)

Ens viikolla, kevyt viikko, onkin tiedossa tonnin uintitesti, juoksucooper ja hieroja. Mukavia ja inhottavia asioita siis..

Viikko 3:
Pyöräily 4h 2min
Uinti 2h 45min
Juoksu 2h 32min
Hiihto 1h 37min
Voima 1h 30min
----------------
Yhteensä 12h 26min


perjantai 20. tammikuuta 2012

Palautumista

Aina silloin tällöin oon laittanu yöksi sykemittarin päälle, ja katsellut yön aikaisia sykkeitä. Joko sairastamisen, lähestymisen sairastamisen tai palautumisen takia. Ihan siis vain mielenkiinnosta. Näin tein viime yönäkin lepopäivän päätteeksi, koska vähän vaikuttaa siltä, että flunssa on tulossa. Ja kun yksi päivä pyörän päällä istuessani hetken rauhassa syke tippui 61:een, niin päätin, että pitäisi taas sykkeitä mittailla. Käyrä näytti tältä:

Kuva 1: 19.1.2012 klo 21:47-6:00. Lepopäivä alla. Kolmen tunnin mittauksen jälkeen olen ylhäällä n. 10 min. Keskisyke 61, matalin 47.
Menin sänkyyn, ja minuutissa syke laski 85->49. Pyöri minuutin verran siinä 49-53 välillä, ja sen jälkeen käynnistinkin mittarin. Olin tosi tyytyväinen tuohon nopeaan laskuun. Tuo sininen käyrä sekoittaa tuota kuvaa, mutta sitä ei saa poiskaan. Oikeastihan en ole liikkunut paljonkaan, mutta gps kuitenkin niin kuvittelee. ;)

Loppujen lopuksi yön keskisyke oli ihan hyvä, 61, vaikka yöllä olinkin pojan takia pystyssä. Jännästi vain alkuyöstä ollaan matalammalla kuin aamuyöstä. Viimeisen vartin oon torkuttanu, joten melkoisen pinnallista on. Muuten näitä käyriä en oikein osaa tulkita, että mikä tarkoittaa palautunutta tilaa, mikä väsynyttä.

Tässä vielä muutaman aiemmin mitattu käyrä. Jos mittaus on häirinny mua yöllä, niin oon keskeyttäny sen keskellä yötä. Siksi mittaus loppuu mihin aikaan sattuu. Kumpihan on parempi matalammat sykkeet alku- vai loppuyöstä? Ne näyttää vaihtelevan. Tässä siis sykekäyriä reilun vuoden ajalta.

Kuva 2: 3.11.2010 klo 22-03. Flunssassa. Keskisyke 69.
Kuva 3: 7.4.2011 klo 22:54-2:40. Alla juoksulenkki 45min. Mahatauti takana. Keskisyke 72.
Kuva 4: 2.7.2011 klo 22:43-5:30. Alla tunnin rullaluistelu juuri ennen unta. Keskisyke 60.
Kuva 5: 17.7.2011 klo 20.31-1.45. Alla reilun tunnin rullaluistelu. Keskisyke 67.
Kuva 6: 23.11.2011 klo 20:17-04:54. Alla tunnin juoksu+pyörä -yhdistelmä. Sykkeet ollu normaalia korkeammalla. Keskisyke 69.


keskiviikko 18. tammikuuta 2012

Tulevaa

Meinasin jo ilmoittautua Joroiselle, mutta jäin miettimään sarjaani.. Ensin olin varma kuntosarjasta, mutta trikoulun valmentajakin käski ilmoittautua naisten yleiseen. Silti se kyllä hirvittää. ;D Toisaalta onko sillä käytännössä hirveästi merkitystä missä sarjassa kisaa, yleisessä sitä vaan on vipa ja kuntosarjassa luultavasti ei. ;D Ohjeistus on muuttunut viime vuodesta:

Linkki
Tavoitteena tulee varmaankin olemaan kuuden tunnin alitus. Jos kaikki menee nappiin, niin luulisi sen olevan mahdollista. Tässä nyt on vielä puoli vuotta aikaakin siihen.

Ilmoittauduin myös Aquaplussan järjestämälle training campille. Näitähän järkätään kaksi: harraste ja kilpa. Mä meen tietenkin ensiksi mainitulle. Tähän toki on vielä yli kolme kuukautta aikaa, mutta kiva viikonloppu varmasti tulossa! :)

Kehtaanko edes sanoa, että pyöräkuume vaivaa. :D Olisi vaan pitänyt kesällä ostaa kunnon maantiepyörä cyclocrossin sijaan. Täytyy vaan yrittää tehdä tuosta nykyisestä rullaavampi ja vähän kevyempi. En vaan ite osaa, joten apuja kyllä tarvin.

maanantai 16. tammikuuta 2012

1800 porrasta

Eilen oli valmennustiimin ja triathlonkoulun yhteistreenit Pispalan portailla. Portaat oli mulla edessä ensimmäistä kertaa, mutta olipa loistava treeni! Portaat ylös ja kilsan pituinen palautuslenkki. Tavoite oli itsellä mennä portaat viidesti, mutta viidennen kerran jälkeen en tiennyt odottaako muita portaiden yläpäässä vai missä. Niinpä tein vielä palautuslenkin päälle, ja kuudennen kerran tulin sitten portaat kävellen ylös. :)

Hiihto 3h 32min
Uinti 3h 15min
Juoksu 2h 13min
Voima 50min
Pyöräily 45min
-----
10h 35min

Tää oli toinen viikko peräkanaa, kun ohjelmassa oleva kuntosalikäynti jäi välistä. Ja lauantain pitkä hiihto ei ollut ihan niin pitkä kuin olisi pitänyt olla. En tykkää tällaisista epäkohdista. ;) No nyt tehdään kovimmasta viikosta sitten taas kunnon viikko!

sunnuntai 15. tammikuuta 2012

Seura

Tää edustaa jatkossa Ilmajoen Kisailijoita! Siellä ei iso triathlonsakki oo, mutta sitäkin parempi. ;D Koskimäen Maija muutaman kerran siitä mulle sanoi, ja pitihän sitä liittyä Maijan ja Jaanan seuraksi sinne. ;)

Ilmajoen Kisailija

Alla olevat kuvat ovat keskiviikkoillan hiihtolenkiltä. Tämän jälkeen lunta on tullut lisää 20 senttiä, ja eilen ladut alkoivat olemaankin jo tosi hyvät!

Keskiviikkona ladut olivat vähän huonot.

Lähes täysikuu sieltä pilkottaa!

tiistai 10. tammikuuta 2012

Trooppisessa ilmastossa

Tein tänään pyörä+juoksu yhdistelmätreenin kotona lasten nukkumaanmenon jälkeen. Traineri ja matto ovat parvella, enkä jaksanut traineria tuoda alas 45 minuutin takia (pitemmillä lenkeillä katon telkkaria samalla, niin tuon sen alas). Parvella on aika lämmin, varsinkin kun varaavassa takassa on poltettu puita..

Pyöräilin ensin siis 45 minuuttia ja sen jälkeen juoksin 5km vk1-sykkeillä. Pulssin Pera on sanonut mulle kerran pyöräergoa tehdessä, että hikoilen harvinaisen vähän. No sen voin sanoa, että kyllä hiki vaan nyt lensi. Ainakin siis aineenvaihdunta lähti liikkeelle. ;)

Viimeinen juoksukilometri tuntui tosi pitkälle. Ja kun lopetin juoksemisen, niin musta tuntui, että pökerryn siihen paikkaan. Niinpä kiipesin portaat alas join puoli litraa vettä (n. 1h 15min treenin aikana oli menny jo 7dl) ja istuin pöydän ääreen alusvaatteisillani lenkkarit edelleen jalassa. Söin rahkaa ja ananasta vauhdilla, ja olokin alkoi helpottumaan. Ainut, että mahalaukku oli sitten niin täynnä, että yökötti. :D Suihkun jälkeen vesi oli vissiin mennyt jo mahalaukusta eteenpäin, ku helpotti.

Treeni oli hyvä, mutta enpähän muista koska olisi tullut noin heikko olo. Mä en oo toki koskaan tykänny juosta kuumassa, ja tästä treenistä tuli todellinen trooppisen ilmaston treeni. Vaikka kosteus tuli kyllä pelkästään mun hiestä. ;)

Parven kalustoa

Viikon 1 treenit:
Uinti 3h
Juoksu 2h 35min
Hiihto 1h 52min
Pyöräily 1h 30min
---------
Yhteensä 8h 57min

Niin, ja tervetuloa uudet lukijat! :)

lauantai 7. tammikuuta 2012

Lepoa lepopäivänä

Tällä viikolla oon ollut jotenkin epätavallisen väsynyt, ja sitä myötä kiukkuisempi. En tiedä johtuuko väsymys siitä, että on ollu vähän sellainen olo, että oon tulossa kipeäksi vai johtuuko se normaalia vähemmästä hiilihydraattimäärästä (herkkulakko)? Toki alkuviikosta oli pari huonosti nukuttua yötäkin..

Joka tapauksessa tämän päivän lepopäivä on ollut fyysisesti todellakin lepopäivä. Nimittäin olen istunut autossa 7 tuntia, ja nukkunut lyhyitä päiväunia useasti siinä aikana. Lähdettiin nimittäin aamusta piipahtamassa kummitytön synttäreillä Etelä-Suomessa, ja tultiin illasta vielä takaisin. 12 tuntia kului reissuun yhteensä, vaikka vain 3 tuntia oltiin perillä.

Kevyt viikko on kyllä tullut oikein hyvään saumaan, ja viikon tunnit jää juuri sopivaan määrään. Yksi kuntosalikäynti jäi alkuviikosta välistä, mutta en edes oo yrittänyt sitä loppuviikosta tehdä.

Aamu alkoi tänään kävelyllä hiljaisessa ja lumisessa metsässä! <3


perjantai 6. tammikuuta 2012

Vihdoinkin hiihtämään!

Parina edellisenä päivänä on tullut lunta sen verran, että tänään vihdoin pääsin hiihtämään. Soitin isälle aamulla, että joko ladut on Jouppiskalla tai Halliskalla, mutta hän ei tiennyt. Soitti sitten hetken päästä takaisin, kun olivat äitin kanssa kävelylenkillä, että Halliskalle menee latu. Ei muuta kuin kaivoin sukset talviteloilta, kävelin puoli kilometriä ja hiihdin pari tuntia. Suksi ei oikein luistanut mihinkään, koska niille ei oo viime talven jälkeen tehty mitään, mutta fiilis oli sitäkin parempi! :)

Odotettu näky! Kohti Hallilanvuorta.


Sukset ja monot

Lakeuden Ristikin siellä keskellä kuvaa puiden välissä näkyy..



torstai 5. tammikuuta 2012

Kuntosalimietteitä

Mulla loppui vuodenvaihteessa Liikuntakeskus Pulssin jäsenyys. Kovasti nyt mietin, että mitä kuntosalin palveluja jatkossa käytän. Tykkään Pulssin henkilökunnasta sekä Pulssista paikkana. Siellä olen käynyt monta vuotta, joten se tuntuu kotoisalta. Mutta tällä hetkellä en tarvitse ohjattuja tunteja, ainoastaan pitäisi päästä kaksi kertaa viikossa kuntosalille. Jäsenyys maksaa 49 euroa kuukaudessa, se on käsittääkseni halvimpiakin Seinäjoen saleista. Uusi Easy Fit tais olla 29 euroa kuussa, mutta sehän perustuu enemmän virtuaalitunteihin. Katselin myös kuukausi- ja kymppikorttejakin, mutta niillekin tulee vain yhdelle kerralle hintaa. Yksittäinen käyntikin hipoo nykyään tosi isoja summia joka salilla, kympistä ylöspäin.

Uimahallin kuntosalilla oon käynyt muutaman kerran uinnin yhteydessä. Se maksaa 2 euroa kerta, ei paha. Siellä on tarvittavat laitteet, ainoastaan selkä- ja vatsalihaspenkit puuttuvat. Tai selkälihaspenkki on huono. Siellähän ei oo mitään juoksumattoa, soutulaitetta ym. Mutta juoksumattohan multa löytyy tarvittaessa kotoa. Kotona pystyn tekemään oikeastaan kaikki muut tarvittavat liikkeet paitsi jalkaprässin. Haluamani selkä- ja vatsalihaspenkkejä ei ole, ja takareidetkin voin tehdä yksi kerrallaan. Kuitenkin tuntuu, että treeni on kaikista paras, kun sen tekee oikealla salilla. Kotona osa liikkeistä pitää tehdä autotallissa ja osa sisällä olkkarissa.

Nyt on vähän tenkkapoo, että miten jatkossa. Tykkään Pulssista, mutta kai se on järkevintä käydä uimahallin salilla, koska se on halvin ja siihen menis kuukaudessa 16 euroa.

Meen muuten luultavasti keskiviikkona 25.1. Kuortaneelle testaukseen. Selviää maanantaina, että mahdunko ensinnäkään mukaan ja toisekseen, että saanko porukan ainoana vielä 6x1000m kenttätestin laktaattimittauksineen jälkeen jatkaa hommaa matolla maski naamalla, jolloin saadaan kynnysten lisäksi selville vielä todellinen hapenottokyky. Mullahan sitä ei oo koskaan mitattu, ja se olisi oikeasti kiva tietää. Kynnykset ovat mitattu juosten viimeksi marraskuussa 2010 ja pyöräergolla keväällä 2011. Arvioitu hapenottokyky oli vuosi sitten 45, joten olematonhan se on vielä. Tässä aikaisempien kuntotestien tuloksia. Katselin ohjelmaa, ja aikamoinen testausviikko lepoviikosta tuolloin tulossa, kun tämän lisäksi on 1000m uintitesti + cooper. :D

5 päivää herkkulakko takana! :)


sunnuntai 1. tammikuuta 2012

Hyvää tätä vuotta!

Niin, se vuosi vaihtui. Hyvää uutta vuotta kaikille! :)

Vuoden viimeinen viikko näyttää tältä:
Pyöräily 5h 21min
Juoksu 2h 28min
Uinti 2h
Voima 1h 19min
-----------------
Yhteensä 11h 9min

Muutamia otteita tämän viikon menosta.. Ensinnäkin yksi päivä ohjelmassa oli uintitekniikan päälle 10x25m. Aikaa noihin meni 24-26 sekunttia jokaiseen, joten on sitä vauhtia vähän tullut lisää. Ennemmin paras kellottamani altaanmitta on mennyt muistaakseni 27 sekunttiin.

5 kilsan testijuoksukin oli ohjelmassa, ja sen tein tänään. Eilinen meni tupareissa, joskin suht ajoissa kotona (n. klo 01:30) ja aamulla klo 10.30 ylös. Synttärikakun teko loppuun, koirien kanssa lenkille, synttärivieraiden vastaanotto ja sen päälle sitten vielä lenkille. Yhtään ei ollut intoa lähteä vetämään vitosta minkä pääsee, olisin niin paljon mieluummin tehnyt rauhallisen lenkin. Itse asiassa kauhulla luin myös uusinta ohjelmaa, kun tämän kuun lopussa vuorossa on cooper. Yök. No vitosen alle tuli ensin juostua 10 minuuttia lämmittelyä tuolla 4 asteen pakkasessa. Sitten vitonen aikaan 25:36, ja päälle taas verkat. Montaa testivitosta en oo juossut, mutta viime syksynä muistaakseni aikaa meni 26:40, joten nyt meni nopeammin, vaikka tiet oli lumisia ja jäisiä, ja jalassa oli nastalenkkarit. Pitää jatkossa kiertää aina sama lenkki, niin vois verratakin toisiinsa paremmin. Mutta tyytyväinen vitoseen oon, vaikka hyydyinkin lopussa. Se on aina kiva, kun huomaa jossain asioissa kehittyneen.

Facebookin herkuttelulakko-viesti keräsi lopulta yhteensä 118 tykkäystä, eli seuraavan kerran herkkuja (karkit, jäätelöt, sipsit, popcornit, keksit ja pullat) voi nauttia 28.4. Pitkä rasti siis.

Joulukuu puolestaa näyttää tällaiselta. Mun mielestä tämä oli tosi hieno kuukausi!
Pyöräily 20h 37min
Uinti 12h 35min
Juoksu 9h 9min
Voima 5h 7min
----------------
Yhteensä 47h 28min

Talven ensimmäinen lumienkeli metsäautotiellä taskulampun valossa 31.12.2011