Elävien kirjoissa

Jee, kuusi lepopäivää takana ja tänään reippaana lenkillä. Kuvittelin Himoksen reissun jälkeen, että menisin lenkille, mutta nousin aamulla sängystä klo 10.40, nukuin päivällä 1,5h päiväunet ja illalla taas klo 23 unta palloon. Vaikka kuumetta ei oo ollu, niin väsyksissä oon ollu. Loma on oikeasti menny vaan maatessa.

Eilen aattelin jo mennä lenkille, mutta sen verran väsyny olin, että pieni keskustelu itteni kanssa oli paikallaan. Vuoropuhelu päättyi siihen, että totesin lenkin järjettömyyden ja kehittämättömyyden. Hyvä mä!!

Tänään aamupäivällä kävin Nanon kanssa pienellä ja rauhallisella kuuden kilsan juoksulenkillä ja teki kyllä hyvää, kun limat lähti liikenteeseen. Loppupäivän oonkin saanu hengitettyä nenän kautta, enkä oo ollu tukossa.

Törnävän kirkko

Illalla käytiin miehen kanssa 1h 45min hääpäiväajelulla. Ystävänpäiväajelulla oltiin viimeksi, ja nyt juhlittiin huomista 11-vuotis hääpäivää. <3 Pyöräily tuntui kevyeltä ja hyvältä, taisin kerrankin osata levätä juuri oikean määrän. :) Huomenna kuitenkin jätän vielä uinnin ja crossfit-vuoron väliin. Uinti ei yleensä helpota sairastamista ja cf-treenissä syke nousee niin korkealle, ettei se ole nyt järkevää.

Helmikuussa yleensä on tullu paljon treenitunteja. Pitkiä hiihtolenkkejä jne. Nyt ei ole pitkiä hiihtolenkkejä, ja sairastelupäiviäkin on mukana. Silti on näköjään jotain tullu tehtyäkin. :)

Helmikuu:
Kuntonyrkkeily 1h
Hiihto 1h 53min
Voima 4h 9min
Juoksu 6h 2min
Uinti 6h 32min
Pyöräily 9h 27min
----------------------
Yhteensä 30h 33min

Uutta ulkoasua ja sairastelua

Mä olin torstaina peräti kaksi kertaa päivän aikana altaassa, wuhuu mikä saavutus!! :D Toisella kertaa tosi vedin aikalailla vettä henkeeni. Muutaman sekunnin ajan ei menny happea sisään eikä ulos. Yskin kuivaa ja kovaa yskää koko illan ja seuraavan päivän. Toivoin vain, että mikään pöpö ei nyt nappaa kiinni. Toivoin turhaan. Lauantaina jätin treenit väliin, kun toivoin pääseväni tulossa olevasta pöpöstä eroon. Turhaan. Tämä päivä nimittäin alkoi pääkivulla ja oikealla flunssalla. Ja mihin saumaan, nimittäin mulla alkaa huomenna talviloma! Ärsyttää kyllä nyt.

Kisastudio Suomi-Ruotsi.

Mitäs tykkäätte mun blogin uudesta ulkoasusta? Edellinen ehti olla jo yli vuoden, tarkemmin vuoden ja kolme kuukautta. Nyt täytyi sitä vihdoin päivittää. ;) Käsistään näppärä Jaanaba väsäsi mulle bannerin. Mä en osaa mitään hienoja kuvan muokkauksia, eikä mulla oo siihen mitään hyvää ohjelmaa, niin ystävä hädässä tunnetaan. :) Kiitos Jaanaballe bannerista ja värimaailmasta!! Samaan syssyyn hommasin domainin, joten blogspot-sanan voi jättää blogin osoitteesta nyt pois:

www.energianurkkaus.com

Vanha banneri.

Ens kesän kisoja

Ilmoittauduin ajoissa Finntriathlonille, jonka puolimatkan paikat täyttyivät ihan uskomattomalla vauhdilla. Vähän reilussa vuorokaudessa. Ironman-kisat täyttyvät näin, ei Suomen kisat! En olisi millään halunnu vielä miettiä ens kesää sen kummemmin. Toisaalta ärsyttävää, että tästäkin lajista on tulossa muotilaji. En tykkää muotijutuista, zumbaa en oo edelleenkään kokeillu. :D Mutta toisaalta on hienoa kuinka ihmiset harrastavat ja pitävät huolta itestään. Ja mikä parasta: saa itekin lisää treenikavereita! Nimittäin mun heinäkuinen Finntriathlon-seuralainen ilmoitti ittensä triathlonkouluun, hienoa!! :)

Ens kesänä on siis kaksi puolimatkaa jo kalenterissa. Heinäkuisen Finntriathlonin lisäksi Ironman 70.3 Italy kesäkuussa. Tässä on vielä mutkia vähän matkassa, nimittäin ilmoittautuessa en tajunnut, että lentopallon Power Cup on samana viikonloppuna. Ja se aiheuttaa ongelmia, koska normaalisti perheestä kolme kipaletta on ollu siellä mukana. En nyt siis osaa sanoa, että pääsenkö Pescaraan vai ei, ja jos pääsen, niin millä porukalla. Alunperin oli tarkoitus lähteä samalla sakilla kuin millä oltiin Barcelonassakin toukokuussa eli minä, mies, Jaana ja Jaanan mies. Mutta nyt homma on auki.

Oon miettiny, että miksiköhän isoissa triathlontapahtumista ei uutisoida koskaan mitään huonoja uutisia? Esimerkiksi viime vuonna Barcelonan puolimatkalla yksi pikku katsoja kuoli jäätyään pyöräilijän alle. Tänä vuonna Kalmarissa on vissiin ollu vakava uintionnettomuus ja uimari makaa teholla. Aina ajatellaan, että ei mitään satu, mutta niin vaan sattuu.. :(

No menipä mieli nyt apeaksi alun positiivisten juttujen jälkeen. Tosin apea se vähän on ollu, kun räkä juoksee edelleen. Nyt sentään yskä rupeaa irtoamaan. Kova hinku olis jo treenaamaan, sen verran tässä on levätty, oltu ja kulutettu aikaa. ;)

Tätä hetkeä ja tulevaa

Pökkäs sitten flunssan päälle. Yhtensä iltana jopa nousi lämpö sellasiin lukemiin, että seuraavana päivänä levättiinkin sitten kotona töiden tekemisen sijaan. Tällä viikolla en oo toistaiseksi tehny muuta kuin käyny kerran uimassa, ja sekin oli jotain järkyttävää. Tuntui, että vajosin pohjaan, enkä päässy mihinkään. Ja kyllähän mä pohjaan vajosinkin, ainakin tiettyjä hengitysharjoitteita tehdessäni. ;) Mutta silloin onneksi niin piti käydäkin. Onneksi on koko syksy aikaa treenata taas tekniikkaa, niin jospa se vauhti altaassa kasvaisi ja sitä myötä siirtyisi myös avoveteen.

En oo ollu puolukassa, vaan koirien kanssa lenkillä. Puolukka on pahaa.

Tää sairastaminen tietty osuu hyvään kohtaan, kun muutenkin on tarkoitus ottaa iisisti treenien kanssa ja pitää lepokuukautta. Mutta tiedättekö mitä?! Jos syö samoja määriä mitä normaalisti suurempien treenimäärien kanssa, niin arvaatte varmaan kuinka käy.. Voi kehveli. :D No ei siitä sen enempää, kyllä ne treenitkin parin viikon päästä lähtee taas kunnolla pyörimään.

Hommat menee nyt jatkossa niin, että kaikkien kannalta hyvä diili on tullu tehtyä, ja jatkossa Koskimäen Maija tekee mulle ohjelmat ja hoitaa kestävyyspuolen ja ravintopuolen, ja Lehtilän Laura puolestaan uinnin! :) Oon tyytyväinen tähän, ja mun ei tarvi ihan yksin tätä kaikkea hanskata. Mun on pakko käyttää heidän tietotaito hyväksi. ;) Tottahan haluan kehittyä mahdollisimman paljon! Tämä kaksikko on mukana hyvin myös SSU-Triathlonin touhuissa, ja nyt mm. uudessa starttaavassa triathlonkoulussa Maija on päävalkkuna. Jos muuten vähänkään kiinnostaa tuo trikoulu, niin nimeä nopsaan listaan. Oli jo 11 ilmoittautunutta tänä aamuna, kun 25 pääsee mukaan. Ja tästä on ilmoitettu torstaina, joten kiinnostusta näyttää löytyvän.

Seuraavalla kuvalla haluan lähettää terveisiä Lohjalle. ;) Unohtui tuo GPS Kuopioon pari viikkoa sitten ja sain sen perjantaina postissa takaisin. :D No oikeasti se jäi siis pukuhuoneeseen. Riisuin kaikki vaatteet yhteen kasaan ja siitä laitoin suihkun jälkeen ne laukkuun. Kotona huomasin heti illalla, että gps puuttuu. Tiesin, että se on pukkarissa, jos ei ole lähteny vahingossa kenenkään mukaan. Porukkaa siellä oli paljon, ja tietenkin siis ahdasta. Mutta onneksi löytyi löytötavaroista. :) Voi olla, että oli tippunu lattialle tms. Kiitos AquaTerralle palautuksesta!

No eipä muuta kun treeni-intoa ja mukavia treenejä kaikille terveille!

Ei oo likainen kameran linssi, vaan harmaata oli. :)

Aivastelen rakkautta

Hyvää, pahaa, rahaa, rakkautta vai hyvää, pahaa, rakkautta, rahaa? Vanha loru, jota en muista, mutta mä aivastan aina sen 4-5 kertaa, ja parina viimeisenä päivänä oon aivastellu ensimmäisen rimpsun mukaan rakkautta aika montaa kertaa! Aah, ihanaa! ;)

Niin, eli kyllähän sieltä mulle flunssa saapui ja eilen jäi treenitkin tekemättä. Harmi homma tässä vaiheessa, mutta ei nyt auta kuin sairastaa ja olla kolmen viikon päästä Barcelonassa paremmassa iskussa kuin nyt. Tänään mulla oli suunnitelmissa osallistua Triathlonteam 226:n harkkaduathloniin (3,5km juoksu, 9km pyörä ja 3,5km juoksu), mutta sinne osallistuminen ja nuo lyhyet matkat kovilla sykkeillä vetäminen ei oo nyt missään tapauksessa järkevää. Ja koska nyt pitäis olla kunnossa, niin ottaishan se jonkinlaisen kilpailuvietin omaavalle ihmiselle luonnon päälle saada kunnolla turpaansa. :D Mä en ehkä halua tietää kuinka huonossa kunnossa oon. ;) Eli lepoa nyt vaan.

Kurkku ei ole kipeä, mutta se on tukkoinen ja rauhaset vähän paisuneet. Räkä vuotaa, pää on kipee, yskittää, ja on muuten vaan tukkoinen olo. Eli näillä näkymin muutama päivä lepoa ja sitten taas menoksi. Ens viikonlopun Barcelonaan valmistava uinti+pyörä+juoksu -yhdistelmätreeni olis hyvä saada kunnolla tehtyä.

Nykyään hooverissa tulee käytettyä 10 kilon painoa selässä, vähän lisävastusta kropalle.

Viikko 17:
Pyöräily 6h 29min
Juoksu 1h 15min
Uinti 51min
Voima 40min
-------------------
Yhteensä 9h 15min (+lihashuolto)

Viikko 2

Tällä viikolla ei ole luonnollisestikaan tullut yhtään tuntia treeniä, kun päivät ovat lähinnä menneet sängyssä. Ensimmäiset kolme päivää menivätkin, mutta esimerkiksi tänään olen tehnyt jo töitä. Onneksi kuitenkin oli mahdollista tehdä etäpäivä, koska aika väsyttävää oli antaa aivoille hommia kahdeksaksi tunniksi. Ihan en kunnossa siis vielä ole.

Ainakin loppuviikko menee edelleen rauhallisesti ilman treenejä. Maanantaina loppuu 8 päivän lääkekuuri, ja sen jälkeen katsotaan, että mikä on vointi. Ja aloitellaan rauhallisesti fiiliksen mukaan treenaaminen. Mutta siitä en vielä huolehdi. Tärkeintä on saada nyt itteni kuntoon, ettei tuu mitään keuhkokuumetta jälkitautina. Vielä nimittäin on tosi kova yskä, joka kyllä pikku hiljaa alkaa irtoamaan, eikä satu enää rintakehään.

Viime viikon (vko 2) treenit on jääny kirjaamatta, joten tässähän nämä:
Hiihto 4h 14min
Uinti 55min
Voima 20min
--------------
Yht. 5h 29min (+ lihashuolto 2h50min)

Sunnuntaina jäi jo treenit tekemättä, ja lauantainkin treeni lyheni, joten tynkäviikko tuli.

Viime sunnuntaina pikkulenkki kelkalla.

Koirien lenkitystä. ;D

Tervetuloa uusille lukijoille, toivottavasti viihdytte! Kommentointi, kysely ja kaikenlainen ihmettelykin on tervetullutta! :)

:(

Keuhkoputkentulehdus ja kuume huitelee 38-39 asteen välillä toista päivää. Olo on kamala! En tiedä minkä perusteella näitä ongelmia kenellekin jaetaan, mutta treeniblogin sijaan tästä on näyttäny tulevan joku ongelmablogi.

No nyt saa sitten polvi kunnolla taukoa, kun silloin tällöin kävelen vaan sängyn ja vessan väliä.

Täyslepo

Tässä kuvassa on kaikki, mitä mä oon tänään tarvinnut. Eli nenäliinoja, kuumemittari, äitin tekemää mustaviinimarjamehua, viltti sekä BookBook. BookBook on muuten kätevä, samoissa kansissa sekä iPhone että maksukortit.

Nyt siis levätään ja sairastetaan niin kauan, kunnes pääsee taas treenaamaan. Ei auta, vaikka vähän olin sitä mieltä, että polvi- ja selkävaivainen syksy olisi riittänyt ja joulukuu olisi ollut loistava treenikuukausi. Onhan mulla 1,5 viikkoa joulun aikoihin lomaakin. :) Mutta nyt menee päiviä sairastaessa, mutta jospa sen jälkeen olisi hetken mahdollisuus keskittyä vaivojen sijaan treenaamiseen.

Hetken mietin, että laitanko tämän kuvan tänne, mutta laitetaan ny. Kolmas Nainen oli ohjelmassa lauantaina, joten kyllä sitä joskus tulee puettua päällensä jotain muutakin kuin urheilukamppeita. ;) Tänään puolestaan oon kalpea, tukka pystyssä likaisena, yökkärit päällä jne. :D

Lääkitys kohdillaan?

Monesti heitetään vitsillä otsikon mukaisesti, ja onhan se meilläkin vitsi, vaikka välillä ihan tosikin asia.

Oon sairastanu 12 vuotta kilpirauhasen vajaatoimintaa. Se todettiin samaan aikaan kuin keliakiakin. Nyt suunnilleen kesäkuun ajan oon ollu normaalia väsyneempi. Ei sellaista treeneistä johtuvaa, vaan erilaista väsymystä. Oonkin nukkunut päiväunia paljon ja pitkään, sekä automatkoja kyydissä ollessani ees taas, lyhyilläkin matkoilla tulee uni.

Jälleen kerran hälytyskellot soivat ja matka kävi verikokeisiin, ja tulosten tultua lääkäriin. Verenpaine oli matala, mitä se on aina. Sykkeeseen olin tosi tyytyväinen, se oli 60. Se on jo hyvin, kun istuin kuitenkin lääkärin vastaanotolla, eikä se todellakaan ole sama asia kuin kotisohvalla rentoutuneena. ;) Siitä tulikin mieleen, että vois taas pitkästä aikaa mitata leposykkeen.

Mutta siis käynnin lopputulos oli, että lääkitystä nostettiin. Nelisen vuotta se onkin jo pysynyt samana. Samoin jouduin käymään tänä aamuna labrassa otattamassa paastoverensokerin, joka oli onneksi normaali (5,2). Tyttäreni tästä eilen kuultuaan jo taputti yhteen käsiään innoissaan myhäillen, että mitä jos mullakin on diabetes.. No toistaiseksi perheessämme on vain yksi diabeetikko.

Treenit nollassa

Niin se vierähti yksi viikko taas vauhdilla. Se oli lepoviikko, ja siitä tulikin todellinen lepoviikko. Ainoastaan 1,5 tuntia pyöräilyä mahtui maanantaille, ja koko loppu viikko oli ilman treeniä. Keskiviikkona nousi nimittäin kuume. Lisäksi kurkku oli todella kipeä. Sunnuntai oli ensimmäinen päivä, kun kurkussa ei tuntunut. Kuusamon reissun siis hienosti sairastelin. Kurkkukipuisena ei tullu mieleenkään lähteä lenkille. Aamuisin ja iltaisin oli pakkasta n. 15 astetta, päivisin laski kivasti alle viiteen asteeseen, mutta päivät vietettiin perheen kera. Ainoastaan aamut ja illat olisivat olleet mahdollisia lenkeille, mutta kovaan pakkaseen ei tehnyt mieli kuin koirien kanssa kävelylle.

Napapiiri

Sunnuntaina kävin tyttöjen kanssa Rukalla laskettelemassa. Laitoin siis itellekin laskettelusukset jalkaan 20 vuoden tauon jälkeen, ja kivaa oli! :D

Maaliskuussa treenitunteja kertyi:
Pyöräily 16h 7min
Uinti 11h 5min
Juoksu 10h
Hiihto 3h 17min
Voima 3h 10min
-----------------
Yhteensä 44:10

Mikä tauti ja milloin?

Kirjoittelin marraskuussa, että mulla todettiin olevan limaa keuhkoissa. Tässä lääkärikäynnistä tarkemmin. Kävin tuolloin 14.11. mykoplasmakokeessa ja 1.12. uusintakokeessa. Ensimmäisellä kerralla arvot olivat 72 ja negatiivinen, ja toisella kertaa arvot olivat 45 ja negatiivinen. Voiko nuo vasta-aineet heitellä normaalistikin noin paljon? Eli etten mitään tautia ole sairastanut? Vai olenko sen taudin sairastanut? Jos olen, niin kuinka nopeasti nuo arvot tippuvat normaalitasolle eli koska mä oon sen sairastanut?

Tässä ovat nuo viitearvot:

Linkki

Limaa keuhkoissa

Käväisin tänään yksityisellä yleislääkärillä, jolle kerroin normaalia suuremmasta limanerityksestä lenkillä, tukkoisesta kurkusta ja viikonlopun vinkuvasta ja rohisevasta hengityksestä mäkivetojen jälkeen. Kerroin, että kuulosti kuulemma rasitusastmalta, mutta en halua siihen uskoa, ja kuulemma astmassa vinkuu lähinnä uloshengitys ja mulla oli kyse sisäänhengityksestä. Lähinnä haluaisin tarkistaa, että onko keuhkot ok. Flunssan alkamisesta siis viisi viikkoa, ja terveenä kolme viikkoa (paitsi tuo lima, tukkoinen kurkku ja sykkeet). Lääkäri kuunteli keuhkot, joissa oli limaa. Poskionteloissa oli limakalvoturvotusta, mutta terveet.

Mietti myös mykoplasmaa, ja laittoikin käymään verikokeissa vasta-aineissa. Ja mähän kävin - työnantajan piikkiin. ;) En usko ite tuohon, kuvittelisin, että mun pitäis oikeasti olla kipeämpi. Viikon päästä tietää oliko tuota.

Kuulemma tuo vinkuva ja rohiseva hengitys voi johtua limasta, kun lima tukkii osaksi hengitystiet. Tuo lima kyllä selittäisi monet jutut..

Lääkemääräys, kuukauden kuuri.

Sain ylläolevaa lääkettä, jota otetaan 2 kertaa päivässä kuukauden ajan. Tämä lääke yllätti, koska sitä käytetään astman hoidossa. Toki ei oo mitään avaavaa kuitenkaan. Jos tämä helpottaa liman poistumista ja keuhkojen palautumista normaaliin, niin hyvä. Lääkäri sanoi, että jos käy niin, että tämä helpottaa, mutta lääkkeen loputtua oireet palaavat, niin kannattaa tehdä rasitusastmatesti.

Siskolla on muuten toiminnallinen äänihuulisalpaus, mutta en usko sitäkään mulla olevan. Pystyin kuitenkin hengittämään, vaikka se kuulostikin kamalalta ja kesti pitkään. Ei tullut sellaista tunnetta, että kuolen, enkä saa happea. Ei sitä happea niin paljon tullut kerralla kuin olisi voinut tulla, mutta tuli kuitenkin.

Uimaan menossa omien punaisten pullarien kanssa! :)

Flunssassa ostoksilla

Tää viikko on kulunut flunssassa, enkä oo päässy urheilemaan. Edelleen flunssaa on, yskittää ja niistää saa. Pahin taitaa olla ohi, ja parempaan suuntaan menossa. Huomenna on ihan pakko käydä rauhallisesti testaamassa tätä:

Cube LTD Comp 2011 (Kuva)

Nimittäin tuollainen löytyy nyt multa autotallista! ;) Piipahdin siis tänään Tampereella R-Techissä ostoksilla, ja testailin eri pyöriä. Muksut olivat mukana, mutta jäivät Tampereella kahden ystäväni hoiviin siksi aikaa, että sain rauhassa shoppailla. ;)

Cube Acid 2012 oli loppujen lopuksi samanhintainen kuin tämän vuoden LTD Comp, jossa on pykälää paremmat osat. Eipä siinä sitten tarvinnut kauaa miettiä! LTD:ssä runko on vielä vähän pidempi kuin Acidissa, ehkä sentin. Parempi siis tällaiselle pitkäselkäiselle, kun 18" koossa se oli taas pari senttiä liian pitkä. Eli siis mun koko oli 16".

Nyt on varustetaso sitä luokkaa, että rahanyörit ovat ainakin loppuvuoden kiinni! Nyt vaan treenataan!! Vielä kun sais ittensä terveeksi ja oikeasti pääsis treenaamaan! :)

Ongelmasta toiseen

Oon vissiin jonkinlaisessa kierteessä. Yksi ongelma aiheuttaa toisen. Nyt taisi nimittäin olkapäähän syöty tulehduskipulääkekuuri aiheuttaa ruokatorven tulehduksen. Tänään siis todettiin refluksiesofagiitti kovien polttojen syyksi. Kuukauden kuuri Nexiumia ja toivottavasti sitten menee taas pitkään ennen seuraavaa kertaa! Ja toivottavasti tämän tulehduksen loputtua myös sykkeet laskee.

Uimaan lasit ja lakki

Tänään on ollu neljäs lepopäivä, ja huomenna onkin sitten ohjelmassa jo lenkkiä. Nimittäin sen verran hyvä olo on jo nyt. Huomenna saankin ne mun tukipohjalliset, joten eiköhän sitä illalla pidä käydä ne testaamassa. :)

Viime viikko näytti siis tällaiselta:

Meen opettelemaan vähän uintitekniikkaa torstaina, ja sitä ennen tarvisin oikeasti uudet kunnon uimalasit. Ei ne kalliit tarvi olla, mutta eipä mun nykyisistä Speedoista ole mihinkään, kun vettä tulee sisään koko ajan. Mä luulin, että nuo oli uudemmat kuin mitä sitten vissiin oikeasti ovat, malli on Eclipse. Ostettu kokeilematta, kun ei silloin tajunnut, että niitä pitäis kokeillakin. Nyt kävin Intersportissa, eikä siellä ollu kuin Speedoja, eivätkä mitkään niistä tuntuneet hyviltä!

Sitten toinen mitä vissiin tarvisi, olisi uimalakki. En oo koskaan sellaista omistanut. En oo nähnyt tarvetta sellaiselle lyhyt hiuksisena ja harvoin uimassa käyvänä, ei oo tarvinnu kloorin kulutustakaan miettiä. Onko niissä jotain eroja, vai onko ihan sama millaisen ostaa? :D No tottahan niissä oikeasti eroja, mutta millaisia, täytyy googlettaa..

Lepopäiviä

Pientä flunssaa on havaittavissa, kurkkuun on sattunu pari päivää ja yskittää. Ei pahasti, mutta tarkoittaa rauhallisia päiviä. Tänään on jo kurkkukipu poissa, mutta yskää on. Mulla on joka vuosi elokuussa flunssa, viime vuonna se oli sen verran paha, että jouduin lepäämään töistäkin pari päivää. Jos nyt pääsen tällä, niin aika hyvin. Toivottavasti menee poispäin, eikä ole pahenemassa. :)

Eilen oli parin tunnin sähkökatkos illalla ja se tarkoitti kynttilöitä..

Taukoja treenaukseen

Oon taas puoliflunssaisena, kurkku on kipeä ja tukkoinen olo. Juuri maaliskuun ja huhtikuun alussa sairastin mahataudin. Siis kaksi kertaa kuukauden sisään, ehdottomasti uusi ennätys! Ikävä sellainen. Ensimmäinen mahatauti kesti monta päivää, toinen oli päivän tyhjennys. Harmittaa, että treenaus on tällaista pätkittäistä. Aina kun pääsee hyvään vauhtiin, niin tulee jotain ongelmia.

Olin juoksutauolla marraskuusta tammikuuhun, kun oikea reiteni kipuili. Kipua oli vaikea paikallistaa, välillä tuntui etureidessä, välillä enemmän ulkosyrjällä ja välillä sisäsyrjällä. Lopuksi kipu säteili jo polven allekin. En pystynyt enää ottamaan juoksuaskelta ollenkaan. Kävin jalan kanssa yleislääkärillä, työfysioterapeutilla, osteopaatilla/kiropraktikolla ja fysiatrilla. Diagnooseja tuli: itb, välilevyn pullistuma selässä ja nelipäisen reisilihaksen revähdys. Muutamien viikkojen lepo ei auttanut. Joulukuussa ostin uudet suksetkin, kun edelliset oli 16 vuotta vanhat luistelusukset, joita olin käyttäny aikoinaan hiihtosuunnistuksessa. Kuluneet siis. Ostin perinteisen sukset, ja hiihdin, koska se ei kipua aiheuttanut. Tammikuun alussa sain tehtyä kahden kilsan kivuttoman juoksulenkin, sitten viiden kilsan ja siitä se taas lähti. Helmikuussa rinnalla oli vielä hiihtoa, mutta pikku hiljaa yritin päästä takaisin hyviin juoksumääriin. Sainkin 60 ja 70 kilsan juoksuviikotkin kasaan, 70 oli uusi ennätys!

Maaliskuun lopussa alkoi puolestaan vasen reisi kipuilla ihan samalla tavalla kuin oikea marraskuussa. Ohjelmassa oli perjantaina vk-lenkki: 15 min lämmittely + 50min vk + 15 min verryttely. En ehtinyt perjantaina, joten tein lenkin lauantaina illalla. Oli paikoin mustaa jäätä, joten aattelin tiputtaa sykkeitä kymmenellä pykälällä, anaerobisen kynnyksen (180) tietämiltä 170:iin, ja pidentää vauhtiosuutta siitä syystä 10 minsalla ja puolestaan lyhentää verryttelyt 10 minsaan. Näin kokonaisaika pysyisi 80 minuutissa. Viikko oli suht rankka, ja sunnuntaille oli merkitty vielä kevään toinen ylipitkä lenkki. Mä tyhmänä lähdin lenkille sunnuntaiaamuna. Vk siis la iltana, ja su aamuna ylipitkä, ei paljon päätä pakottanu. Lähtiessäni lenkille jalat oli vähän väsyneet, ja aattelin lyhentää lenkkiä tarvittaessa. Tuntui ihan hyvältä, ja aattelin, että tuleepa ainakin kunnon maratontreeni, kun väsyneillä jaloilla juoksee. 2,5 tunnin lenkki tuli tehtyä ja pari päivää myöhemmin huomasin, että reidessä tuntuu normaalia enemmän. Parin päivän päästä huomasin, että kipu on ihan samanlaista kuin toisessa jalassa loppuvuodesta.

Kun olin taas kolme viikkoa miettiny, että mikä jalassa oikein on, kävin fysioterapeutilla. Kävin vähän lenkillä, mutta en paljon, etten saisi jalkaa kuitenkaan samaan pisteeseen kuin mihin toisen jalan marraskuussa sain. Fyssari tutki askelluksen, jalkojen pituuseron, lantion jne.. Kaikki näytti hyvälle. Sitten oli vuorossa lonkankoukistajat, joita kukaan ei ollut tutkinut ennemmin. Ne olivatkin älyttömän kireät molemmat, mutta kipeän jalan koukistajat vielä kireämmät. Fyssari sanoi, että siellä on varmaan lisäksi joku hermo välissä, mikä säteilee kivun reiteen. Jos tämä on syy, niin sehän on helppo syy! Venyttelyillä saisin pidettyä lonkankoukistajat kunnossa, kun vaan ensin saan jalan kuntoon. Kukaan ei ollu vaan ennemmin niitä tutkinut ja mulla ei ollu itellä aavistustakaan, että ongelma voisi olla niissä.. Ja tällaisen ongelman takia tuli parin kuukauden taukokin juoksuun. :/

Uskalsin lenkille, eikä tarvinnu miettiä mahdollisia lisäongelmia. Ei muuta kuin venyttelyä, ja ennen lenkkiä lämpögeeliä jalkaan ja särkylääkettä napaan. Näin olen mennyt nyt muutaman viikon, ja oon venytelly enemmän kuin koskaan. Nyt pystyn tekemään lenkin ilman särkylääkettä, mutta ei se oikein kivalta tunnu, joten vielä on tekemistä, että saan jalat kokonaan kuntoon.

Eilen Seinäjoella järkättiin Teron Kymppi, johon olin ilmoittautunut. Olisin vähän halunnu availla jalkoja ensi viikonlopun puolimaratonia varten, ja muutenkin testannut, että mihin vauhtiin musta olisi. Maaliskuussa tein nimittäin yhden 10km vk-lenkin 5:30 min/km vauhdilla, joten periaatteessa mun olisi pitänyt pystyä parempaan aikaan kuin viime syksynä ekalla kympilläni. Jätin kuitenkin kisan välistä tän kurkkukivun takia. Toivottavasti ens lauantaina oon juoksukunnossa!